IT転職の面接で聞かれる退職理由の答え方

IT転職の面接で必ず聞かれる質問の一つが「なぜ前職を退職したのですか？」という退職理由です。この質問への答え方次第で、面接の合否が大きく左右されることをご存知でしょうか。本記事では、IT業界での転職面接において、退職理由を効果的に伝える方法を、具体例とともに詳しく解説します。

面接官の89%が「なぜ転職するのか」という質問を候補者評価において重要と考えているというデータ（LinkedIn 2026 Global Hiring Survey）もあり、この質問への準備は転職成功の鍵となります。

面接官が退職理由を聞く本当の理由

面接官が退職理由を尋ねる主な目的は、大きく2つあります。まず第一に「長期間働くことができる人材かどうか」を判断するためです。すぐに辞めてしまう可能性がある人材を採用することは、企業にとって大きなリスクとなります。

第二の目的は「転職によって叶えたいことが可能かどうか」を確認することです。候補者が求める環境やキャリアパスが自社で実現できなければ、採用してもミスマッチが生じ、再び退職につながる可能性があるためです。

また、退職理由から候補者の価値観や仕事への姿勢、問題解決能力なども読み取られています。ネガティブな理由であっても、それをどう捉え、どう行動したかによって、その人の人間性や成長力が見えてくるのです。

IT転職の面接対策完全マニュアルでは、退職理由以外の質問対策についても詳しく解説していますので、併せてご参照ください。

退職理由を答える際の5つの重要ポイント

退職理由を効果的に伝えるためには、以下の5つのポイントを押さえることが重要です。

1. 嘘の退職理由を作らない

本当の退職理由を隠して、面接官受けの良い理由を作り上げることは避けましょう。面接官は多くの候補者を見てきたプロであり、作り話はすぐに見抜かれます。また、後の質問で矛盾が生じたり、入社後にミスマッチが発覚したりするリスクもあります。

2. 言わないことを決めておく

正直に話すことは重要ですが、全てを詳細に話す必要はありません。前職での人間関係のトラブルや細かい不満など、面接官にネガティブな印象を与える可能性がある内容は、あえて言及しないという選択も必要です。

3. キャリアプラン・働く目的との一貫性を持たせる

退職理由は、志望動機やキャリアプランと一貫性がなければなりません。「現職では○○ができないため退職→御社では○○に挑戦したい」というように、退職理由が志望動機の裏返しになっている形が理想的です。

4. 不満・愚痴だけに終始せず、状況と行動を具体的に説明する

「残業が多い」「給料が安い」といった抽象的な不満を述べるだけでは説得力がありません。具体的な状況を説明し、その中で自分がどのような行動をとったか、何を考えたかを明確に伝えることが重要です。

5. 前向きな姿勢と熱意を表現する

退職理由を語る際も、最終的には未来志向の前向きな姿勢で締めくくることが大切です。「だから御社で○○を実現したい」という熱意を示すことで、ネガティブな印象を払拭できます。

IT転職エージェント徹底比較【おすすめランキング】では、面接対策のサポートが充実したエージェントを紹介していますので、参考にしてください。

状況別の退職理由の答え方と例文

キャリアアップを目指す場合

「現職では3年間Webアプリケーションの開発に携わってきましたが、プロジェクトの規模が限定的で、より大規模なシステム開発やチームマネジメントの経験を積む機会がありませんでした。上司に相談し、社内での異動も検討しましたが、現在の組織体制では難しいとのことでした。御社では大規模な開発プロジェクトに携われると伺っており、私のスキルをさらに高められる環境だと考え、応募させていただきました。」

この例では、具体的な状況説明と自分の行動（上司への相談、異動の検討）、そして志望動機への自然な流れが作られています。

給与・待遇に不満がある場合

「現職では担当プロジェクトの成功により大きな成果を上げることができましたが、評価制度が年功序列中心で、成果に見合った報酬を得ることが難しい状況でした。自分のスキルや実績を正当に評価していただける環境で働きたいと考え、転職を決意しました。御社は実力主義の評価制度を採用されていると伺っており、自分の頑張りが正当に評価される環境で、さらに成長したいと考えています。」

給与への不満を直接的に述べるのではなく、「正当な評価」という観点から説明することで、ポジティブな印象を与えられます。

労働環境に問題がある場合

「現職では月平均80時間以上の残業が常態化しており、健康面での不安を感じるようになりました。業務効率化の提案を行い、一部は採用されましたが、根本的な人員不足の解決には至りませんでした。長期的に安定して働ける環境で、持続可能なキャリアを築きたいと考え、転職を決意しました。御社では働き方改革にも積極的に取り組まれていると伺っており、長期的に貢献できる環境だと考えています。」

問題を指摘するだけでなく、自分なりに改善努力をした事実を伝えることで、問題解決能力と前向きな姿勢をアピールできます。

会社の方向性と合わない場合

「現職の企業では、当初はWebサービスの新規開発に注力していましたが、経営方針の転換により、既存システムの保守運用が中心業務となりました。私自身は新しい技術を学びながら、新規サービスの開発に携わることにやりがいを感じていたため、上司と相談しましたが、当面は方針変更の予定はないとのことでした。御社では最新技術を活用した新規サービス開発に積極的に取り組まれており、私のスキルと志向性が活かせる環境だと考えています。」

会社批判ではなく、自分のキャリア志向と会社の方向性のミスマッチという客観的な説明になっています。

スキルアップの機会が少ない場合

「現職では主にレガシーシステムの保守を担当していますが、最新技術に触れる機会が少なく、市場価値の高いスキルを身につけることが難しい状況でした。自主的に勉強会に参加したり、個人でモダンな技術を学んだりしていますが、実務で活かす機会がありません。御社ではReactやAWSなど最新技術を積極的に導入されており、実務を通じて技術力を高められる環境だと考え、応募させていただきました。」

自己学習の姿勢を示しつつ、実務経験の重要性を説明することで、成長意欲の高さをアピールできます。

プログラミング言語別IT転職ガイドでは、言語別のキャリアパスについても解説しています。

絶対に避けるべきNG回答例

退職理由を答える際には、以下のようなNG回答を避けることが重要です。

前職や前の上司を批判する

「前の上司が無能で、まともなプロジェクト管理ができませんでした」といった直接的な批判は、面接官に「この人は入社後も同じように会社を批判するのでは」という懸念を抱かせます。

自分の非を認めない

「プロジェクトが失敗したのは全て会社のせいです」といった、自己反省のない発言は、問題解決能力や協調性の欠如を疑われます。

曖昧で具体性のない回答

「なんとなく合わなかったので」「特に理由はありません」といった曖昧な回答は、計画性のなさや、すぐに辞める可能性を懸念されます。

複数の理由を列挙しすぎる

「給料も安いし、残業も多いし、人間関係も悪いし、仕事内容もつまらないし…」と不満を次々と挙げると、愚痴を言いたいだけの人という印象を与えます。

嘘をつく

事実と異なる退職理由を述べると、後の質問で矛盾が生じたり、リファレンスチェックで発覚したりするリスクがあります。

ネガティブ理由をポジティブに転換する技術

多くの場合、本音の退職理由にはネガティブな要素が含まれています。Gallup調査によれば、51%の米国従業員が現在、積極的に新しい機会を探しているまたは注視しており、何らかの不満が転職のきっかけになっているケースが大半です。

重要なのは、そのネガティブな理由を「今の会社が嫌だから」ではなく「こうなりたいから御社を志望」という前向きな表現に転換することです。

この転換のコツは、「何が嫌だったか」ではなく「何を実現したいか」に焦点を当てることです。問題そのものではなく、それを通じて気づいた自分の価値観やキャリアビジョンを語ることで、建設的な印象を与えられます。

IT業界特有の退職理由と伝え方

IT業界には、業界特有の退職理由がいくつかあります。これらを効果的に伝える方法を理解しておきましょう。

SES（客先常駐）からの脱却

「SES企業で3年間働いてきましたが、プロジェクトごとに環境が変わるため、専門性を深めることが難しい状況でした。今後は一つの製品やサービスに深く関わり、要件定義から運用まで一貫して携わる経験を積みたいと考えています。御社では自社サービスの開発に注力されており、製品への深い理解と愛着を持って働けると考えました。」

SES批判ではなく、自分のキャリアビジョンとのミスマッチという観点から説明することがポイントです。

IT企業の種類と選び方【SIer・Web系・SES】では、企業タイプ別の特徴について詳しく解説しています。

レガシー技術からモダン技術への転換

「現職では金融系の基幹システム開発に携わっており、COBOLやJavaの堅実な開発経験を積むことができました。しかし、市場でのニーズが高まっているクラウド技術やモダンなフレームワークに触れる機会が少なく、エンジニアとしての市場価値を高めるために、最新技術を活用する環境への転職を決意しました。」

レガシー技術の経験を否定するのではなく、その上で新しいスキルを身につけたいという成長意欲を示すことが重要です。

スタートアップから大企業、またはその逆

「スタートアップで2年間働き、スピード感のある開発や幅広い業務経験を積むことができました。しかし、大規模なシステム開発や、数百万人が利用するサービスに関わる経験を積みたいと考え、より規模の大きな環境への転職を希望しています。」

企業規模による特性の違いを理解した上での、計画的なキャリアアップであることを示せます。

開発以外の業務が多い

「SIerでシステムエンジニアとして働いてきましたが、開発業務よりも顧客折衝や資料作成の比重が大きく、技術力を高める時間が十分に取れない状況でした。エンジニアとしての技術力を磨きながらキャリアを積みたいと考え、開発に専念できる環境を求めて転職を決意しました。」

SE(システムエンジニア)転職の完全ガイドでは、SEのキャリアパスについても詳しく解説しています。

面接での退職理由の伝え方のコツ

退職理由を面接で実際に伝える際には、以下のコツを意識しましょう。

結論から簡潔に述べる

面接官は多くの候補者と面接するため、時間は限られています。まず結論となる退職理由を一文で述べ、その後に補足説明を加える構成が効果的です。

「一言で申し上げますと、より専門性を高められる環境を求めて転職を決意しました。具体的には…」という流れが理想的です。

具体的なエピソードを交える

抽象的な説明だけでなく、具体的なプロジェクトや数値、実際に起きた出来事を交えることで、説得力が増します。「月平均80時間の残業」「3年間同じ保守業務」といった具体的な情報は、状況を理解しやすくします。

表情と話し方に注意する

退職理由を話す際の表情や話し方も重要です。ネガティブな内容であっても、暗い表情や不満げな口調ではなく、落ち着いた冷静なトーンで、客観的に説明することを心がけましょう。

志望動機への自然な接続を意識する

退職理由の説明が終わったら、「だからこそ、御社の○○に魅力を感じています」と、志望動機へ自然につなげることで、一貫したストーリーが生まれます。

質問への備えをしておく

退職理由を説明した後、「なぜ改善に向けて働きかけなかったのですか？」「他にも選択肢があったのでは？」といった追加質問が来る可能性があります。想定される質問への回答も準備しておきましょう。

退職理由の準備と練習方法

効果的な退職理由を準備するためには、以下のステップで進めましょう。

ステップ1：本音の退職理由を書き出す

まず、誰にも見せないという前提で、本音の退職理由を全て書き出します。給料、人間関係、仕事内容、労働環境など、思いつくまま列挙してください。

ステップ2：最も重要な理由を1〜2つに絞る

書き出した理由の中から、最も重要で、かつ面接で説明しやすいものを1〜2つに絞ります。複数の理由を挙げすぎると、愚痴っぽく聞こえるので注意が必要です。

ステップ3：ポジティブな表現に転換する

選んだ理由を、前述のネガティブ→ポジティブ転換の技術を使って、前向きな表現に書き換えます。「○○が嫌だった」を「○○を実現したい」に変えることがポイントです。

ステップ4：具体的なエピソードを追加する

抽象的な説明だけでなく、具体的な状況や数値、自分がとった行動などを追加して、説得力のあるストーリーに仕上げます。

ステップ5：声に出して練習する

完成した退職理由を、実際に声に出して何度も練習します。友人や家族、転職エージェントなどに聞いてもらい、フィードバックを得ることも効果的です。

IT転職エージェント徹底比較【おすすめランキング】で紹介しているエージェントは、模擬面接などのサポートも提供していますので、活用することをおすすめします。

転職エージェントを活用した面接対策

退職理由の答え方に不安がある場合は、転職エージェントの活用が非常に効果的です。エージェントは以下のようなサポートを提供してくれます。

客観的なアドバイス

自分では気づかないネガティブな表現や、より良い言い回しなど、プロの視点からアドバイスを受けられます。

企業ごとのカスタマイズ

応募企業の文化や面接官の傾向に応じて、退職理由の伝え方をカスタマイズする方法を教えてくれます。

模擬面接の実施

実際の面接を想定した模擬面接を行い、回答の内容だけでなく、話し方や表情などもチェックしてもらえます。

想定質問の共有

過去の面接事例から、その企業でよく聞かれる質問や、退職理由に関する追加質問などを教えてもらえます。

回答の添削

準備した退職理由の説明文を添削してもらい、より効果的な表現に磨き上げることができます。

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まとめ：退職理由は転職成功の重要な鍵

IT転職の面接における退職理由の答え方は、転職成功を左右する重要な要素です。面接官の89%が重視するこの質問に対して、適切に準備し、効果的に回答することで、内定獲得の可能性を大きく高めることができます。

重要なポイントは、正直さとポジティブな表現のバランスです。嘘をつく必要はありませんが、ネガティブな理由を前向きな表現に転換し、志望動機との一貫性を持たせることが成功の鍵となります。

また、抽象的な不満ではなく、具体的な状況と自分の行動を説明することで、問題解決能力や前向きな姿勢をアピールできます。本記事で紹介した5つのポイント、状況別の例文、NG回答例などを参考に、自分なりの効果的な退職理由を準備してください。

面接対策に不安がある場合は、転職エージェントの活用も検討しましょう。プロのサポートを受けることで、より説得力のある回答を準備し、自信を持って面接に臨むことができます。

IT転職の面接対策完全マニュアルでは、退職理由以外の面接対策についても詳しく解説していますので、併せてご覧ください。適切な準備と練習を重ねることで、あなたの転職を成功に導きましょう。